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6个简单动作 教你狠甩小肚腩

发布日期:2018-02-02 12:37:11    来源:减肥之家
平坦的腰腹是很多女性的梦想,看着街上露出小蛮腰、马甲线的MM,你是不是很羡慕呢?接下来推荐6个练下腹部的动作,可以在腹部练习日加入到训练中,坚持下去,狠甩小肚子!
  动作1
  两头传球 10-20次
  动作2
  双脚搁球俯撑收膝 10-20次  动作3
  左右交替侧提膝 10-20次
  动作4
  仰卧交替举腿 10-20次  动作5
  悬垂提膝收腿 10-20次
  动作6
  双臂支撑悬垂提膝 10-20次
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