减肥gif图

超有效的减肥gif图专治下半身肥胖

发布日期：2018-02-02 12:37:09 来源：减肥之家

对于上班族来说，最苦恼的就是下半身肥胖的问题，长时间的久坐，会让下半身堆积脂肪，别着急，看看小编分享的瘦身动作吧，专减下半身！

　　动作1
　　徒手半蹲 20-30次

　　动作2
　　后箭步蹲+侧提膝左右各10-20次

　　动作3
　　单脚侧蹲左右各10-20次

　　动作4
　　半蹲+后抬腿左右各10-20次

　　动作5
　　搁腿单脚半蹲左右各10-20次

　　动作6
　　直立后摆腿左右各20-30次

　　动作7
　　单脚蹲左右各10-20次

　　动作8
　　款距深蹲+提踵 10-30次

　　动作9
　　深蹲跳左右各10-20次

推荐阅读